Entrenamiento en mindfulness (MF) y neurofeedback (NF)efecto sobre variables psicológicas y actividad eléctrica cerebral en alpha : un modelo de ecuaciones estructurales y un estudio experimental

Resumen

Investigaciones recientes sugieren que una persona puede mejorar su capacidad para alcanzar y permanecer en un estado mindfulness a través de un entrenamiento en neurofeedback centrado en la actividad eléctrica de la frecuencia alpha. Llevamos a cabo un estudio experimental en el que 60 estudiantes universitarios de Grado en Psicología fueron asignados aleatoriamente a uno de tres grupos: entrenamiento en mindfulness, entrenamiento en neurofeedback o grupo control (sin entrenamiento). Los sujetos fueron evaluados en dos momentos (antes y después de los entrenamientos) para tratar de comparar los efectos de los entrenamientos sobre las variables dependientes: mediciones de la amplitud de la actividad eléctrica en alpha, mindfulness, rendimiento atencional, salud general, felicidad / bienestar y afecto. También comprobamos la relación entre las variables enunciadas a través del análisis simultáneo de efectos de mediación utilizando modelos de ecuaciones estructurales. En cuanto a los resultados, destacamos un cambio de la amplitud de la actividad eléctrica cerebral en alpha, registrada con los ojos abiertos y focalizando la atención en el momento presente, diferente en los tres grupos de entrenamiento (efecto significativo interacción grupo*tiempo). En nuestro modelo de mediación serial, una mayor amplitud de la actividad eléctrica en alpha, cuando es registrada en reposo y con los ojos abiertos, está asociada a una mayor eficiencia de la red ejecutiva (rendimiento atencional) que a su vez se asocia a un mayor nivel de mindfulness y, finalmente, mayor bienestar / felicidad.